¿Te cuesta dormir en el avión? Aquí 5 trucos para lograrlo


3 Agosto, 2016
Dormir en el avión

El avión es uno de los lugares menos plácidos para descansar, y es que la comodidad es lo primordial para quedarse dormido. También existen otros factores que no permite que concilies el sueño y estos son el ruido, la gente, la luz.

Para ello te mostramos 5 trucos para que puedas lograrlo en tu próximo vuelo.

1.AÍSLATE DE LA LUZ Y EL RUIDO
Lo que puedes hacer es tener siempre un antifaz en tu bolso de mano, así si tu compañero de lado es un lector voraz y no puede apagar la luz de su sitio. También el uso de tampones para oídos te ayudará a desconectarte y poder dormir tranquilamente.

2.ELIGE ESTAR CERCA AL ALA DEL AVIÓN
Las turbulencias siempre se van a dar, por lo que te constará dormir. Si el ruido de los motores te molesta, no elijas las filas detrás porque suelen ser las más ruidosas y se agitan más en las turbulencias.

3.DESCONECTE TODO
Debes mantener todo apagado. Ni la Tablet, ni el celular, ni el video que puedas ver a bordo deben estar prendidas, ya que su luminosidad hace que tu cerebro crea que aún es de día y eso impide que segregue la hormona del sueño, la melatonina.

4.COMA LO NECESARIO
Si su viaje dura más de 6 horas no es necesario comerse todo lo que le sirvan, ya que usted no tendrá ninguna parada. Es preferible cenar algo ligero o comer alguna fruta.

5.ELIJA LA VENTANILLA
Escoger estar al lado de la ventanilla puede ser de gran ayuda, ya que sentirá el murmullo de los demás tripulantes, carritos de comida y las preguntas de las aeromozas…

Fuente: http://peru.com/viajes/noticia-de-viajes/te-cuesta-dormir-avion-aqui-5-trucos-lograrlo-noticia-466664

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